Health

Cross Fit은 세계적으로 인기있는 Fitness Program으로, 단순한 운동을 넘어 전신의 체력을 극대화하는 종합적인 운동입니다. 크로스핏은 다양한 운동 요소를 통합하여 신체의 여러 능력을 동시에 개발할 수 있도록 설계된 프로그램으로, 핵심은 단순히 근육을 키우는 게 아닌 심폐 지구력, 근력, 유연성 등 10가지 … Read More

스포츠음료 또는 이온음료는 많은 사람들이 운동 후에 즐겨 마시는 음료수입니다. 운동 중 땀을 많이 흘리게 되면 수분과 전해질이 부족해 지는데, 스포츠음료는 이를 빠르게 보충해 주는 역할을 합니다. 이렇게 유용한 음료수에도 우리가 잘 모르는 부작용이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? … Read More

상의 어깨 부분이 자꾸 흘러내려 신경 쓰였던 적이 있나요? 혹시 가방 끈이 자꾸 내려와 스트레스 받은 적은 없나요? 이 글을 보면서 어깨가 넓어지는 과학적 원리와 운동 방법을 배운다면, 머지않아 거울 속 모습이 180도 바뀔 것입니다. V라인 상체를 자랑하는 넓은 어깨를 … Read More

요즘은 너도나도 바빠서 헬스장을 찾기 어려운 사람들이 많죠. 게다가 코로나 이후 비대면 문화까지ㅜㅜ. 그래서 운동은 하고 싶은데, 아니 해야만 하는데 못하는 경우가 많습니다. 하지만 이제 그런 걱정을 덜 수 있습니다. 홈트레이닝이 있으니까요. 집에서 하는 맨몸운동은 건강한 생활을 유지하는데 좋은 대안입니다. … Read More

건강한 식단은 우리의 일상을 더 풍요롭게 만듭니다. 올바른 영양소를 선택하고 다양한 요리를 시도하면서 몸과 마음을 채워보세요. “몸과 마음을 채우는 건강한 식단 짜기”를 통해 식단 계획짜는 방법과 맛있는 레시피를 배워보시기 바랍니다. 함께 건강한 삶을 즐겨봅시다! 건강한 식단의 기초 : 영양소 밸런스와 … Read More